Aqua Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches perfekt in flachem oder tiefem Wasser durchgeführt wird. Dies kann mit oder Geräten bzw. Hilfsmittel wie Schwimmnudeln, Gurte, Füßlinge, Handschuhe oder Handeln gemacht werden. Überwiegend wird je nach Übung Arme, Bauch, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert.

Mit Hilfe von Musik wird Kraft, Bewegung und Ausdauer gesteigert. Dies wird vorallem durch Aerobic- und Pilates-Elemente erreicht. Durch den Wasserwiderstand werden vorallem Gelenke entlastet sowie Kraft und Ausdauer gefördert.

Aqua Fitness eigenet sich für jung bis alt, von Anfänger bis Fortgeschrittene, für alle die gerne an ausgeglichenen Sportangeboten Teilnehmen.